ในช่วง 6-8 ชั่วโมงนี้ที่เรานอนหลับ ร่างกายยังคงใช้น้ำมาก เนื่องจากการหลั่งเหงื่อ ดังนั้น จึงต้องเติมน้ำหลังตื่นนอนเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดแคลนน้ำ อีกทั้งยังเป็นการมอบความชุ่มชื้นให้กับผิวแต่รู้หรือไม่ว่า.. มีน้ำ 3 …
โรคหน้าฝน ที่ควรเฝ้าระวัง 4 โรคที่พบบ่อยในเด็ก และ 7 โรคที่มักเกิดในหน้าฝน พร้อมวิธีการป้องกันง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน ในช่วง …
การเลือกสรรอาหารที่เหมาะสมนั้น ส่งผลดีต่อทั้งรูปร่างและผิวพรรณ แม้ยังไม่มีข้อสรุปชัดเจนว่าจะชะลอวัยอย่างไร แต่ผลวิจัยปัจจุบันชี้ว่า อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันจำเป็น มีส่วนช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์และสดใสขึ้น ผักใบเขียว จัดแน่นไปด้วยใยอาหาร วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ …
คำแนะนำยอดฮิตมักบอกให้เราออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ก่อนรับประทานอาหารเช้า ซึ่งสภาวะนี้เรียกว่าการออกกำลังกายแบบ fasted state (ออกกำลังกายขณะท้องว่าง) โดยเชื่อว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี แต่การออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารอาจช่วยให้คุณมีพลังงานมากกว่า ส่งผลให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น การออกกำลังกายตอนท้องว่าง หรือที่เรียกว่า …
